症状・目的から探す
新着の解説
症状から探す →- ヒアルロン酸 ヒアルロン酸（飲むタイプ）は「年齢による乾燥小じわ」とどう関係する？研究をやさしく解説
- ヒアルロン酸 ヒアルロン酸（飲むタイプ）は「肌のうるおい・ハリ」とどう関係する？研究をやさしく解説
- ヒアルロン酸 ヒアルロン酸（飲むタイプ）は「肌の弾力・ハリ」とどう関係する？研究をやさしく解説
- タウリン タウリンは「疲れ・だるさ」とどう関係する？研究をやさしく解説
- サイリウム（オオバコ） サイリウムは「便秘・お通じ」とどう関係する？研究をやさしく解説
- マカ マカは「更年期のゆらぎ」とどう関係する？研究をやさしく解説
★は研究（エビデンス）の確かさの目安です。効果の大きさを示すものではありません。
読み物・コラム
コラム一覧 →- ビオチンのサプリは血液検査の結果を乱すことがある ― 検査の前に伝えたい一言 髪や爪のためにビオチンを続けている人ほど知っておきたい話。ビオチンは検査の測り方そのものに割り込み、甲状腺や前立腺の数値を実際とずれた値にすることがあります。なぜ起きるのか、検査の予定があるとき何をすればよいのかを出典付きで整理します。
- ロディオラとアシュワガンダの違い ― 同じ“アダプトゲン”、どう使い分ける？ 同じ「アダプトゲン」として一緒に語られがちなロディオラとアシュワガンダ。日中の疲れ・だるさにはロディオラ、ストレスや緊張の落ち着きにはアシュワガンダ、と向く場面が違います。使い分けの目安を出典つきで整理しました。
- 日焼けした日の「飲むサプリ」にどこまで期待できる？ ― 研究の範囲から考える 日焼けした後にサプリを飲めば、肌に特別な働きを期待できるのでしょうか。アスタキサンチンの小規模試験と、40件の試験をまとめた研究をもとに、研究が測ったことと測っていないことを整理します。
- 年代別エイジングケア ―20代から50代、栄養で気にすることは？ 20代・30代・40代・50代〜、肌の悩みは年代で変わります。それぞれで気にしたい栄養と、変わらない基本（紫外線対策）を、研究をふまえて整理します。
サプナビ！の3つの特徴
研究・論文の出典つき
効能の解説には研究の出典を明記。情報の根拠をたどれます。
仕組みを図解で解説
「なぜその栄養素が関係するのか」を図でわかりやすく説明します。
中立的な情報設計
サプリは食品です。誇大な表現を避け、安全に配慮した情報提供を心がけています。