大豆イソフラボンは「閉経のころの肌の変化（しわ）」とどう関係する？研究をやさしく解説

まず押さえたいポイント

大豆イソフラボンは、女性ホルモン（エストロゲン）に似た働きをもつ成分です。 エストロゲンが減る閉経のころは、肌のハリやうるおいが変わりやすいと言われ、その時期の肌としわとの関係が研究されています。 人での研究は閉経後の女性が中心です。

なぜ「閉経のころの肌の変化」と関係するの？

女性ホルモンのエストロゲンは、肌のコラーゲンやうるおいに関わることが知られています。 閉経などで減ると、肌の土台が変わりやすくなります。 イソフラボンは、エストロゲンの受け皿（受容体）にそっと合う合鍵のように関わり、肌を支える働きが研究されています。

イソフラボンが腸内細菌でエクオールという成分に変わるかどうかは人によって違い、作れる人のほうが影響が出やすい可能性があります。

研究では何がわかっている？

• 閉経後の女性で、エクオールを作れるかどうかによって、大豆イソフラボンに対する肌の反応が違う可能性を調べた研究があります ^[1] 。
• 閉経後の女性で、イソフラボンなどを含む飲むサプリが肌のしわにどう影響するかを調べた研究もあります ^[2] 。

研究は閉経後の女性が中心で、エクオールを作れる体質かどうかでも違う可能性があります。

取り入れ方のヒント

• まずは大豆製品（豆腐・納豆・豆乳・きなこ）から取り入れるのが基本です。
• 紫外線対策や保湿といった基本のケアとあわせて考えるのが現実的です。
• 女性ホルモンに似た働きがあるため、とりすぎには注意し、ホルモンに関わる治療中の方は医師へ相談しましょう。