エイジングケア（若々しさ）
年齢に
この症状・目的に関連する栄養素
- ヒアルロン酸 ヒアルロン酸（飲むタイプ）は「年齢による乾燥小じわ」とどう関係する？研究をやさしく解説
- リコピン リコピンは「肌の老化（光老化）」とどう関係する？研究をやさしく解説
- NMN NMNは「エイジングケア（若々しさ）」とどう関係する？研究をやさしく解説
- コラーゲンペプチド コラーゲンペプチドは「年齢による肌の変化（しわ）」とどう関係する？研究をやさしく解説
- 大豆イソフラボン 大豆イソフラボンは「閉経のころの肌の変化（しわ）」とどう関係する？研究をやさしく解説
- グルタチオン グルタチオンは「肌の老化（酸化ダメージ）」とどう関係する？研究をやさしく解説
★は研究（エビデンス）の確かさの目安です（人を対象にした確かな研究が多いほど★が多い）。効果の大きさや効き目を示すものではありません。
よくある質問
- エイジングケア（若々しさ）が
気に なる とき、 研究されている 栄養素・サプリは？ - サプナビ！の
公開記事では、 コラーゲンペプチド・ヒアルロン酸・リコピン・グルタチオン（体内で 作られる 抗酸化成分） ・ 大豆イソフラボン・NMN（体内の エネルギー作りに 関わる 成分）などを、 加齢に ともなう 肌や 体の 変化との 関係を 調べた 研究を 出典つきで 紹介しています。 前向きな 報告が ある 一方、 飲んで とった 場合の 裏づけは 成分に より 幅が あります。 各栄養素の ページで 出典を 確認できます。 - 見た
目や体の 老化には 何が 関わりますか？ - 加齢
その ものに 加えて、 紫外線に よる ダメージ （光老化）、 酸化・糖化、 睡眠不足、 食事の 偏り、 喫煙などが 関わると 考えられています。 栄養は そのうちの 一部に すぎないため、 生活習慣も 合わせて 見直すことが 大切です。 - 何から
始めれば いいですか？ - サプリより
先に、 紫外線対策 （日焼け止め） ・睡眠・バランスの よい 食事と いった 土台が 基本に なります。 そのうえで 気になる 場合に、 各栄養素の ページで 研究の 内容や 目安量を 確認し、 製品の 表示を 守って 補助と して 検討すると よいでしょう。 - 肌や
体の 変化が 気に なる ときは？ - 急な
肌の 変化や しこり、 治りにくい湿疹など気に なる 症状が ある ときは、 自己判断で サプリに 頼らず、 皮膚科などの 医療機関に 相談してください。