ホーム 症状から探す 子どもの健康・成長 成長期の栄養補給 ビタミンD ビタミンDは「子どもの成長・栄養」とどう関わる？研究を解説 ビタミンDはカルシウムの吸収を助けて子どもの骨の成長を支える栄養素で、不足するとくる病など骨の成長の問題につながることが知られています。 研究の蓄積が多い ★★★★★ ★は研究（エビデンス）の確かさの目安です。効果の大きさや効き目を示すものではありません。 まず押さえたいポイント 子どもの体は、骨をどんどん作りながら大きくなっていきます。 その土台になるのがカルシウムと、その吸収を助けるビタミンDです。 ビタミンDが不足すると、骨の成長にうまく結びつかないことが知られています。 なぜ「子どもの成長」と関わるの？ ビタミンDは、食べ物のカルシウムを腸から吸収するのを助ける働きがあります。 カルシウムは骨の材料なので、ビタミンDが足りないと、せっかくとったカルシウムが 骨づくりに活かされにくくなります。重い不足は「くる病」という骨の成長の問題にもつながります。 ビタミンDは日光（紫外線）を浴びることで皮ふでも作られるのが特徴です。 たとえるなら、カルシウムという“れんが”を骨に積むときの、運び役・助っ人がビタミンDです。 研究では何がわかっている？ 子どもの栄養に関する研究の整理では、栄養不良やくる病・貧血などが発育に影響することが 示されています [1] 。 ビタミンDの不足が、子どものくる病（骨の成長の問題）につながることが報告されています [2] 。 偏食や日光不足などで不足が心配なときは、自己判断で与えず小児科・かかりつけ医にご相談ください。 この栄養素について詳しく ビタミンD Vitamin D 基本情報・摂取量の目安・飲み合わせ・注意点 → 参考文献Tan Y. Determinants and interventions of childhood malnutrition, rickets, and anemia: a systematic review. Frontiers in Public Health2026. DOI: 10.3389/fpubh.2026.1786959↩子どもの栄養不良・くる病・貧血などの要因と対策を、多数の研究から整理した研究。ビタミンD不足がからむくる病など、子どもの発育と栄養の関係に触れている。Holick MF. Resurrection of vitamin D deficiency and rickets. Journal of Clinical Investigation2006. DOI: 10.1172/jci29449↩ビタミンD不足が、子どものくる病(骨の成長障害や骨格の変形など)につながることを論じた研究。日光や食品へのビタミンD強化によってくる病が激減した歴史にも触れている。 よくある質問ビタミンDは子どもの成長に関係しますか？ビタミンDはカルシウムの吸収を助け、子どもの骨の成長を支えます。不足が、くる病などの骨の成長の問題につながることが報告されています。どうして子どもの成長と関わるのですか？ビタミンDは食べ物のカルシウムを腸から吸収するのを助けます。カルシウムは骨の材料なので、ビタミンDが足りないと、とったカルシウムが骨づくりに活かされにくくなります。ビタミンDはどうやって摂れますか？食べ物のほか、日光（紫外線）を浴びることで皮ふでも作られるのが特徴です。偏食や日光不足で不足が心配なときは、小児科・かかりつけ医にご相談ください。子どもにサプリで与えても大丈夫ですか？ビタミンDは脂溶性で、与えすぎは体に負担になることがあります。お子さまへの利用は、量も含めて必ず小児科医・薬剤師にご相談のうえ、製品の対象年齢・表示を守ってください。不足が心配なときはどうすればいい？自己判断で与えず、小児科・かかりつけ医にご相談ください。サプリは病気の診断・治療を目的としたものではありません。
