まず押さえたいポイント

ピクノジェノールは、フランス海岸松の樹皮からとるエキスで、ポリフェノール（OPCなど）を含みます。 血のめぐりをめぐって研究が進み、脚の静脈の流れが悪くなって起こるむくみ・重さ（慢性静脈不全）との関係が調べられてきました。

なぜ「脚のむくみ」と関係するの？

脚のむくみには、静脈の流れがとどこおって水分がたまることが関係します。 ピクノジェノールは、血管や細い血管での血のめぐり（微小循環）に関わる可能性が研究され、このイメージから脚のむくみとの関係が調べられてきました。

ピクノジェノールが血のめぐり（微小循環）に関わり、脚の静脈の不調によるむくみが和らぐかが研究されているイメージ

研究では何がわかっている？

  • 脚の静脈の不調によるむくみや重さ（慢性静脈不全）について、ピクノジェノールの働きを整理した研究では、症状が和らぐとの報告が紹介されています [1] 。
  • ピクノジェノールと別の植物成分（セイヨウトチノキ）を比べた研究では、ピクノジェノールをとったグループでむくみなどが和らぐ変化と関係すると報告されています [2] 。
  • 脚の静脈の不調に対して、ピクノジェノールを見せかけの薬と比べた研究でも、むくみや脚の重さが和らぐ変化と関係すると報告されています [3] 。

むくみ系の成分のなかでは報告があります。

取り入れ方のヒント

  • むくみを目的とした研究では1日100〜300mg程度が使われます。
  • 脚のむくみには、こまめに体を動かす・着圧ソックスを使うなどの工夫もあわせて。