まず押さえたいポイント

ボスウェリア（インド乳香）は、ボスウェリアの木の樹脂からとれる成分で、関節の悩み向けに使われます。 関節の炎症を和らげる働きが研究され、ひざの関節では痛みや動きやすさへの後押しが報告されています。

なぜ「関節の悩み」と関係するの？

関節の悩みには、炎症が深く関係することが知られています。 ボスウェリアは、この炎症に関わる物質の働きをおさえることが研究されており [1] 、関節の痛みや動きやすさとの関係が調べられてきました。

ボスウェリアが関節の炎症に関わる物質の働きをおさえることが研究され、痛みや動きやすさとの関係が調べられているイメージ

研究では何がわかっている？

  • 変形性関節症の人を対象に、ボスウェリアをとった研究をまとめた分析では、痛みや関節の動きやすさの面で良い変化と関係する可能性が示されています [1] 。
  • ひざの変形性関節症の人を対象にした研究では、ボスウェリアのエキスをとったグループで、痛みや動きやすさの面で良い変化と報告されています [2] 。
  • ウコン（クルクミン）とボスウェリアを整理した研究では、良い可能性が示される一方、研究の数や質に限界があり、さらに確かめる必要があるとされています [3] 。
関節向けの成分のなかでは比較的良い報告があります。

取り入れ方のヒント

  • 関節をいたわるには、体重の管理や無理のない運動とあわせて取り入れるのがよいでしょう。
  • 関節の悩みは医療機関での診断もあわせて考えるのが安心です。