ポストバイオティクスって、どんな成分？

ポストバイオティクスは、特定の成分の名前ではありません。「生きていない菌の体や、その成分」をまとめて呼ぶ分類の名前です。

この言葉は商品にも論文にも使われていましたが、指すものがばらばらでした。そこで国際学会ISAPPが2021年に、「生きていない微生物やその構成成分の調製物で、宿主に健康上の利益をもたらすもの」と定義をそろえました。生きていない菌の体そのもの、またはその成分が含まれていることが条件です。

プロバイオティクス・プレバイオティクスとの違い

腸まわりには似た言葉が3つならびます。

生きた菌を使わないぶん、保存や製造がしやすく、菌が生きたまま届くかどうかを気にしなくてよい、という点が利点として挙げられています。

どう関わる？

菌が生きていなくても、菌の体の表面や中にある成分は残ります。それが腸のかべや、その下にいる免疫の細胞にふれる、という考え方で研究されています。

人での試験の内容はお腹の調子・腸内環境とポストバイオティクスに出典つきでまとめています。

取り入れるときのポイント

  • 「ポストバイオティクス」は分類の名前です。製品を比べるときは、中身の菌の種類と量を表示で確かめると違いが見えます。
  • 加熱殺菌した乳酸菌を使った飲料やサプリのほか、発酵乳や漬物にも生きていない菌が含まれています。
  • 持病のある方、免疫の働きが下がっている方、妊娠・授乳中の方は、利用前に医師にご相談ください。