まず押さえたいポイント

ネトルは、葉にトゲがあるイラクサ科の植物で、ヨーロッパでハーブティーなどに使われてきました。 日本では「イラクサ」とも呼ばれます。アレルギーに関わる物質（ヒスタミン）をめぐって、花粉症などの季節のムズムズとの関係が研究されてきましたが、裏づけは限られています。

なぜ「花粉・季節のムズムズ」と関係するの？

花粉症などの鼻の症状には、アレルギーに関わる物質（ヒスタミン）の働きが関係します。 ネトルは、このヒスタミンの働きとの関連が調べられてきました [2] 。 ただし、仕組みはまだはっきりしていません。

ネトル（イラクサ）がアレルギーに関わる物質（ヒスタミン）をめぐって研究され、花粉症の鼻の症状が和らぐとの報告がある一方、研究は小規模で裏づけが限られていることを示すイメージ

研究では何がわかっている？

  • アレルギー性鼻炎のある人を対象にした小規模なランダム化比較試験では、フリーズドライのイラクサで鼻の症状が和らぐとの報告があります [1] 。
  • ネトルの働きを調べた研究では、アレルギーに関わる物質（ヒスタミン）への作用などが考えられると解説されています [2] 。
  • ネトルの成分と働きを整理したレビューでも、伝統的な使われ方が解説されています [3] 。

「鼻の症状が和らぐ小規模な報告はあるが、裏づけは限られている」というのが現状です。

取り入れ方のヒント

  • 血圧を下げる薬・利尿薬・血糖を下げる薬を使う方は、飲み合わせに注意し、利用前に必ず医師・薬剤師にご相談ください。
  • 妊娠中・授乳中の方は利用を避けてください。
  • 鼻づまりや目のかゆみが強い・長く続く場合は、医療機関で相談する選択肢が大切です。