L-テアニンって、
L-テアニンは、
お茶を
アミノ酸
L-テアニン L-Theanine
緑茶の
L-テアニンに期待できること
★は研究（エビデンス）の蓄積・質の目安です。数が多いほど、人を対象にした確かな研究が多く報告されていることを示すもので、効果の大きさや効き目を約束するものではありません。
研究での使用例
| 研究で用いられた例 | 研究では100〜200mg程度（食品として） |
|---|---|
| 使用タイミングの例 | 日中のひと休みや就寝前 |
L-テアニンって、
どんな食品に多い？
よくある質問
- どの
くらいの 量が 研究で 使われていますか？ - 研究では
100〜200mg程度を 用いた 例が あります。 - いつ
飲むのが よいですか？ - 日中の
ひと 休みや、 就寝前に 試す人も います。 カフェインを 含む製品も ある ため、 就寝前は カフェイン量に 注意してください。 - どんな
食品に 多いですか？ - 緑茶・玉露・抹茶などの
茶葉に 多く 含まれます。 - L-テアニンとは
何ですか？ - 緑茶の
うまみ成分の アミノ酸で、 『落ち着いた 集中 （リラックスしているのに 冴えている 状態）』に ついて 研究されています。 - 注意する
ことは？ - 治療中・服薬中・妊娠授乳中の
方は、 利用前に 医師に ご相談ください。