ヒアルロン酸 Hyaluronic Acid

ヒアルロン酸って、どんな栄養素？

ヒアルロン酸は、もともと私たちの肌や関節などにある成分です。 いちばんの特徴は、水を抱えこむ性質。わずかな量で多くの水分をかかえられるため、 肌のうるおいやクッションのような役割に関わると考えられています。

化粧品にぬったり、医療で注射に使われたりもしますが、ここでお話しするのは 「飲むタイプ（サプリ）」のヒアルロン酸です。

飲んだヒアルロン酸はどうなるの？

飲んだヒアルロン酸が体の中でどう使われるかは、まだ研究が続いている段階です。 そのうえで、飲むタイプと肌のうるおいの関係を調べた研究が報告されています。 「肌に直接届く」と単純に言いきれるものではなく、体の内側から肌の健康を支える 栄養の一つとして考えるのが現実的です。

取り入れ方のポイント

もともと体内にある成分なので、食事から特別に多くとる必要はありません。 サプリでとる場合は、容器に書かれた量を超えない範囲にしましょう。 肌のためには、保湿や紫外線対策といった基本のケアとあわせるのが大切です。