ボロン（ホウ素）って、どんな成分？

ボロン（ホウ素）は、果物や野菜に含まれるごく微量のミネラルです。 プルーンやレーズン、アーモンドなどに含まれ、普段の食事からも少しずつとっています。 必要な量はとても少なく、たくさんとればよいという成分ではありません。

どう関わる？

ボロンは、骨づくりに関わるカルシウムやマグネシウム、ビタミンDの扱われ方に関係する可能性が研究されています。 いわば、材料そのものというより、材料が骨で使われるときの段取りに少しだけ関わる調整役のようなイメージです。 ただし、この働きがヒトの骨にどこまで効いてくるのかは、まだはっきりしていません。

取り入れるときのポイント

骨の健康の土台は、カルシウムやビタミンDをとり、運動を続けることです。 ボロンは食事のなかで自然にとれる成分なので、サプリで大量にとる必要はありません。 ホルモンに関わる可能性も指摘されているため、妊娠中・授乳中の方や治療中の方は、利用前に医師にご相談ください。