スピルリナ Spirulina (Arthrospira)

スピルリナって、どんな成分？

スピルリナは、栄養豊富な藻（藍藻）の一種です。 たんぱく質や鉄、抗酸化成分などを含むことから「スーパーフード」として知られ、粉末や錠剤として使われます。

どう関わる？

スピルリナは抗酸化成分や鉄などを含むことから、疲れや運動との関係、栄養を補う面で研究されてきました。 ただし、疲れそのものへの直接の効果については、研究によって結果にばらつきがあり、はっきりしない面があります。

取り入れるときのポイント

栄養を補う食材のひとつとして、食事とあわせてとる人が多い成分です。 疲れへの直接の効果は、研究でははっきりしていません。 フェニルケトン尿症の方は避け、自己免疫の持病がある方や妊娠・授乳中の方は、利用前に医師にご相談ください。