ケイ素（シリカ） Silicon (Silica)

研究での使用例

どんな食品に多い？

• 全粒穀物
• オーツ麦
• 大麦
• いんげん
• バナナ

よくある質問

ケイ素とシリカは同じですか？

ケイ素は元素名、シリカは二酸化ケイ素を指す言葉です。サプリにはオルトケイ酸など別の形もあり、吸収されやすさは同じではありません。

ケイ素は髪のハリ・コシに役立ちますか？

細い髪の女性48人を対象に、髪の太さや引張特性の一部で群間差が報告されています。ただし、研究は特定製剤を使った少数の試験に限られます。

研究ではどのくらい使われていますか？

髪の研究では、ケイ素として1日10mgのコリン安定化オルトケイ酸を9か月使った例があります。一般的な推奨量を示す数字ではありません。

食品では何に含まれますか？

全粒穀物、オーツ麦、大麦、いんげん、バナナなどに含まれます。含有量は土壌や加工方法でも変わります。

飲むシリカとシリカ水は同じですか？

含まれるケイ素の形と量が製品ごとに異なります。研究で使われた特定のオルトケイ酸製剤と同じとは限りません。

製品を選ぶときは何を確認しますか？

ケイ素としての含有量、化学的な形、1日の目安量、第三者による品質検査の有無を確認します。