ラフマって、どんな成分？

ラフマ（羅布麻）は、中国などで「羅布麻（ルオブマ）」と呼ばれ、気持ちを落ち着けるお茶として古くから使われてきた植物の葉です。 含まれる成分の働きが研究され、睡眠・リラックスの面で注目されてきました。

どう関わる？

ラフマは、気持ちを落ち着けて眠りの準備を促す働きで、伝統的に使われてきました。 動物では不安を和らげるとの報告もありますが、ヒトでの研究は、GABAと組み合わせたものが中心です。 ラフマ単独でのヒトでの裏づけは、まだ限られています。

取り入れるときのポイント

研究ではエキスとして数十mg程度を、就寝前にとる方法が使われます。GABAと合わせた製品が多い成分です。 伝統的に血圧や尿に関わる使われ方もあるため、血圧を下げる薬を使う方や持病のある方は、利用前に医師にご相談ください。 眠気を感じることがあるので、とったあとは運転を控えるのが安心です。