パッションフラワー Passionflower（Passiflora incarnata）

パッションフラワーって、どんなハーブ？

パッションフラワー（チャボトケイソウ）は、トケイソウの仲間のハーブです。 独特の形の花をもち、欧米では古くから不安を和らげたり、寝つきを助けたりする目的で親しまれてきました。

どう関わる？

パッションフラワーは、高ぶった神経を落ち着ける働きで研究が重ねられてきた植物です。 その流れで、不安や緊張、寝つきとの関係が調べられています。 効き目はおだやかなぶん、実感の度合いは人それぞれです。

取り入れるときのポイント

ハーブティーやサプリとして、就寝前や緊張を和らげたい場面で使う人が多い成分です。 日中に眠気が出ることがあるため運転前は控え、鎮静作用のある薬やお酒との併用に注意してください。 妊娠中・授乳中の方は使用を避けましょう。