ラベンダーって、どんなハーブ？

ラベンダーは、紫の花と良い香りで知られるシソ科のハーブです。 香りでリラックスする目的で古くから親しまれてきましたが、近年は香りだけでなく、飲むタイプのラベンダーオイル（シレキサン）の研究も進んでいます。

どう関わる？

ラベンダーは、神経の高ぶりを鎮める働きで注目され、研究されてきました。 そこから、緊張や不安、眠りとのつながりが研究されています。 とくに経口のラベンダーオイルは、不安を和らげる変化と関係する可能性が報告されています。

取り入れるときのポイント

緊張を和らげたい場面や就寝前に、ハーブティーや経口のラベンダーオイルとして使う人がいます。 眠気が出ることがあるため運転前は控え、鎮静作用のある薬を使っている方は医師・薬剤師にご相談ください。 なお、アロマ用の精油は飲用を想定していないため、飲まないでください。