夕方の脚のむくみとサプリ ―“めぐり”をうたう成分の話

夕方になると、脚がパンパン――立ち仕事やデスクワークで、脚のむくみに悩む人は多いものです。「めぐり」をうたうサプリも人気ですが、どこまで期待できるのでしょうか。

むくみはどうして起こる？

脚のむくみは、長時間同じ姿勢でいると、血液や水分が下にたまりやすくなって起こります。多くは一時的なものですが、生活の工夫で和らぐことがあります。

研究では何が報告されている？

• 松樹皮エキス（ピクノジェノール）を用いた多くの比較試験を見渡した研究では、むくみや血のめぐりなどの領域で調べられてきたことが整理されています ^[1] 。

めぐりに関わる成分はいくつか研究されていますが、効き方や対象はさまざまです。サプリだけに頼らず、生活の工夫とあわせるのが現実的です。

生活の工夫もあわせて

また、締めつけの強い服や、塩分の多い食事が続くと、むくみを感じやすくなることもあります。サプリより先に、こうした生活の見直しが効いてくる場面は多いものです。それでも続くむくみや、片脚だけのむくみ・痛みをともなうものは、別の原因がかくれていることがあるため、医療機関で相談しましょう。

くわしくは ピクノジェノールと脚のむくみ もどうぞ。