赤い色素アスタキサンチンは、「強い抗酸化」で知られる人気の美容成分です。サケやエビ、イクラの赤い色のもとでもあります。第4回は、このアスタキサンチンを診断します。

強い抗酸化――でも「塗ったように変わる」わけではありません。
強い抗酸化――でも「塗ったように変わる」わけではありません。

研究では何が報告されている？

  • カロテノイド（アスタキサンチンを含む色素）と肌の老化の守りの仕組みを整理した研究があります [1] 。
  • 飲むタイプのサプリと肌の光老化との関係をまとめた研究でも、検討されています [2] 。
  • アスタキサンチンの性質や研究の流れを幅広く整理した研究では、強い抗酸化の働きが解説されています [3] 。

ポイントは、「紫外線などで生まれる活性酸素（体をサビつかせる物質）から肌を守る働きが研究されているが、対象や条件はさまざま」という点です。

診断

取り入れ方

  • サケ・エビ・イクラ・カニなどの赤い魚介に含まれます。脂にとけやすいので食事と一緒に。
  • 紫外線対策・保湿といった基本のケアとあわせて取り入れましょう。

なお、アスタキサンチンは光や熱に弱い性質があります。サプリは遮光された容器の製品を選び、表示された目安量の範囲で続けるのが安心です。赤い色素のため、まれに便や肌がうっすら色づくことがありますが、過度に心配する必要はありません。

くわしくは アスタキサンチンの基礎ページ もどうぞ。