妊娠中の栄養

この症状・目的に関連する栄養素

• コリン ★★★★★ コリンは「妊娠中の栄養」とどう関係する？研究をやさしく解説

★は研究（エビデンス）の確かさの目安です（人を対象にした確かな研究が多いほど★が多い）。効果の大きさや効き目を示すものではありません。

よくある質問

妊娠中の栄養が気になるとき、研究されている栄養素・サプリは？

サプナビ！の公開記事では、コリンなどを、妊娠中の栄養として赤ちゃんの発達との関係を調べた研究を出典つきで紹介しています。大切な栄養素として研究されている一方、不足しやすいとも報告されています。各栄養素のページで出典を確認できます。

妊娠中はどんな栄養が大切ですか？

葉酸・鉄・カルシウム・コリンなど、時期に応じて必要な栄養が変わるとされています。基本は毎日の食事からとることが土台になります。

サプリは飲んでよいですか？

妊娠中はとってよい量や避けたい成分が通常と異なります。自己判断でサプリを足したり量を増やしたりせず、まずは食事からとり、サプリの利用は必ず主治医や薬剤師に相談してください。各栄養素のページは情報の参考としてご利用ください。

体調や栄養に不安があるときは？

つわりで食べられない・栄養に不安がある・持病があるといった場合は、サプリで自己対応せず、産婦人科の主治医に相談してください。