L-チロシン L-Tyrosine

L-チロシンって、どんな成分？

L-チロシンは、肉や魚、大豆製品などのたんぱく質に含まれるアミノ酸です。 体の中で、やる気や集中に関わる脳内の物質（ドーパミンやノルアドレナリン）のもとになるため、集中力を支える目的で使われてきました。

どう関わる？

ストレスや睡眠不足が続くと、脳はドーパミンやノルアドレナリンをさかんに使い、その材料が足りなくなることがあると考えられています。 L-チロシンは、その材料（もと）を補う役わりとして研究されてきました。 いわば、消耗した状況での「補給」のようなイメージで、普段から上乗せするものとは少し位置づけが異なります。

取り入れるときのポイント

ストレスや睡眠不足で脳が消耗した状況では頭の働きを支えるとの報告がありますが、負荷の少ない通常時の上乗せははっきりしていません。 甲状腺の病気・薬がある方、気分や血圧に関わる薬（MAO阻害薬など）、パーキンソン病の薬を使う方は、利用前に必ず医師にご相談ください。 集中の土台は、まず十分な睡眠と食事を整えること。L-チロシンはその補助として考えるのが現実的です。