ホーリーバジル（トゥルシー）って、どんな成分？

ホーリーバジルは、インドで「トゥルシー」と呼ばれ、神聖な植物として親しまれてきたシソ科のハーブです。 ストレスへの適応を助けるとされる「アダプトゲン」の一つとして、ストレスや不安との関係が研究されてきました。 なお、料理に使う「スイートバジル」とは別の種類です。

どう関わる？

ホーリーバジルは、ストレスに対する体の反応にどう働くか研究されています。 ただし、「アダプトゲン」という考え方やその仕組みは、まだ研究の途中です。

取り入れるときのポイント

ストレスや不安に関わる指標が和らぐとの報告がありますが、研究は小規模なものが多いです。 血糖を下げる可能性が指摘されているため、糖尿病の薬を使う方は利用前に必ず医師にご相談ください。 ストレス対策の土台は、まず睡眠・運動・休養を整えること。ホーリーバジルはその補助として考えるのが現実的です。