ギムネマはダイエットに役立ちますか？

甘味を感じにくくしたり、糖の吸収に関わったりする点が研究されています。

どうして甘いもの対策に関係するのですか？

ギムネマ酸が舌の甘味を感じる部分に一時的に働き、甘味を感じにくくすると考えられています。

腸での糖の吸収や、血糖を下げるホルモンであるインスリンとの関係が研究されています。血糖の薬を使う方は医師に相談を。

食事や甘いものの前にとる研究がみられます。製品の目安量を守りましょう。

血糖を下げる薬との併用は低血糖の恐れがあります。妊娠・授乳中は避け、心配なときは医師に相談してください。

ギムネマ Gymnema sylvestre

インド由来のハーブで、ギムネマ酸が舌で甘味を感じにくくしたり、糖の吸収に関わったりするとして研究されている。

★は研究（エビデンス）の蓄積・質の目安です。数が多いほど、人を対象にした確かな研究が多く報告されていることを示すもので、効果の大きさや効き目を約束するものではありません。

研究で用いられた例	研究では食事や甘いものの前に用いた例がみられます
使用タイミングの例	食事・甘いものの前

ギムネマは、インドなどで古くから使われてきたハーブです。含まれるギムネマ酸が、舌で甘味を一時的に感じにくくしたり、腸での糖の吸収に関わったりするとして研究が進められています。サプリだけで体重が減るものではなく、血糖の薬を使う方は医師への相談が必要です。

ギムネマの葉が原料で、茶やサプリとして利用されます。普段の食事でとるものではありません。

研究では食事や甘いものの前にとった例がみられます。血糖を下げる薬を使っている方は低血糖に注意し、製品の目安量を守ります。