ゴツコラはストレス・不安に役立ちますか？

気持ちの落ち着きについて研究されていますが、ヒトでの研究は小規模です。

どんな植物ですか？

アジアの湿った土地に育つセリ科の植物で、アーユルヴェーダなどで古くから使われてきました。『ツボクサ』とも呼ばれます。

神経や気持ちの落ち着きに関わる可能性が研究されていますが、仕組みはまだはっきりしていません。

まれに肝機能の異常や肝障害が報告されています。だるさ・黄疸などが出たら利用を中止して受診してください。眠気が出ることもあり、運転前やお酒との併用は避けましょう。

妊娠中・授乳中の方は利用を避けてください。持病のある方は利用前に医師にご相談ください。

ゴツコラ（ツボクサ） Gotu Kola (Centella asiatica)

アジアの湿った土地に育つセリ科の植物で、アーユルヴェーダなどで古くから使われてきたハーブ。気持ちの落ち着きや頭の働きとの関連が研究されていますが、ヒトでの研究は小規模です。

★は研究（エビデンス）の蓄積・質の目安です。数が多いほど、人を対象にした確かな研究が多く報告されていることを示すもので、効果の大きさや効き目を約束するものではありません。

ゴツコラは、アジアの湿った土地に育つセリ科の植物で、アーユルヴェーダなどで古くから使われてきたハーブです。日本では「ツボクサ」とも呼ばれます。気持ちの落ち着きや頭の働きとの関連が研究されてきました。

ゴツコラは、神経や気持ちの落ち着きに関わる可能性が研究されています。ただし、その仕組みはまだはっきりしておらず、ヒトでの研究も小規模です。

気持ちの落ち着きをめぐって小規模な報告がありますが、裏づけは限られます。まれに肝機能の異常や肝障害が報告される点に注意が必要です。だるさ・黄疸などが出たら利用を中止して受診してください。眠気が出ることもあり、運転前やお酒との併用は避けましょう。妊娠中・授乳中の方は利用を避けてください。

ゴツコラはストレス・不安に役立ちますか？: 気持ちの落ち着きについて研究されていますが、ヒトでの研究は小規模です。
どんな植物ですか？: アジアの湿った土地に育つセリ科の植物で、アーユルヴェーダなどで古くから使われてきました。『ツボクサ』とも呼ばれます。
どう関わる？: 神経や気持ちの落ち着きに関わる可能性が研究されていますが、仕組みはまだはっきりしていません。
いちばん気をつけることは？: まれに肝機能の異常や肝障害が報告されています。だるさ・黄疸などが出たら利用を中止して受診してください。眠気が出ることもあり、運転前やお酒との併用は避けましょう。
誰でもとれますか？: 妊娠中・授乳中の方は利用を避けてください。持病のある方は利用前に医師にご相談ください。