グリシン Glycine

研究での使用例

どんな食品に多い？

• エビ
• ホタテ
• 肉類
• ゼラチン・コラーゲン食品
• 大豆製品

よくある質問

いつ・どのくらい飲むのがよいですか？

研究では就寝前に3g程度を用いた例があり、就寝の30分〜1時間前に試す人もいます。

どんな食品に多いですか？

エビ・ホタテなどの魚介、肉類、ゼラチン・コラーゲン食品（煮こごり・手羽先）、大豆製品に多く含まれます。

グリシンとは何ですか？

体を作るアミノ酸のひとつで、コラーゲンの主成分のひとつ。エビやホタテの甘みのもとでもあります。

眠くなる薬ですか？

いいえ。食品由来のアミノ酸で、睡眠との関連が研究されている栄養素です。

注意することは？

体質に合わないと感じたら中止してください。治療中・服薬中・妊娠授乳中の方は、利用前に医師にご相談ください。