エゾウコギ（シベリア人参）って、どんな成分？

エゾウコギは、ロシアや中国、日本の北部などに育つウコギ科の植物です。 「シベリア人参」とも呼ばれますが、高麗人参（オタネニンジン）とは別の植物です。 ストレスへの適応を助けるとされる「アダプトゲン」の一つとして、疲れやスタミナの目的で使われてきました。

どう関わる？

エゾウコギは、ストレスに対する体の反応に関わる可能性が研究されてきました。 ただし、「アダプトゲン」という考え方や、その仕組みはまだ研究の途中で、ヒトでの裏づけははっきりしていません。

取り入れるときのポイント

疲れやスタミナへの効果は、ヒトの研究では結果が一定せず、限られているのが現状です。過度な期待はしないのが現実的です。 血圧や血糖に関わる可能性が指摘されているため、高血圧の方や、血圧・血糖を下げる薬を使う方は、利用前に必ず医師にご相談ください。 疲れの土台は、まず睡眠・食事・休養を整えること。エゾウコギはその補助として考えるのが現実的です。