D-リボース D-Ribose

研究での使用例

どんな食品に多い？

• 体内で作られる（食品にはごく微量）

よくある質問

D-リボースは疲れに役立ちますか？

慢性的な強い疲れの人で良かったとする小規模な報告がある一方、見せかけの薬との比較がなかったり、運動への効果は見られなかったりと、裏づけは限られています。

どんな成分ですか？

体がエネルギー（ATP）やRNAを作るときに使う糖の一種です。エネルギーづくりに使われることから、疲労の目的で使われてきました。

どのくらいの量・タイミングですか？

研究では1日5〜15g程度を、数回に分けてとる方法が使われます。量が多いと胃腸の不調が出ることがあります。

血糖への影響はありますか？

糖の一種ですが、血糖が下がることがあると報告されています。糖尿病など血糖に関わる薬を使う方は、利用前に必ず医師にご相談ください。

注意することは？

血糖に関わる薬を使う方は必ず医師にご相談ください。疲れが長く続く場合は、別の原因のこともあるため医療機関で相談しましょう。