冬虫夏草（コルジセプス）って、どんな成分？

冬虫夏草（コルジセプス）は、昆虫に生えるきのこの仲間で、中国などで古くから滋養の目的で使われてきた素材です。 スタミナや運動・持久力との関係が研究されてきました。 天然のものは高価で品質にばらつきがあるため、今はサナギなどで培養したものが多く使われます。

どう関わる？

冬虫夏草は、体のエネルギーづくりや、酸素の使われ方に関わる可能性が研究されています。 ただし、その仕組みはまだはっきりしておらず、ヒトでの研究の結果も分かれています。

取り入れるときのポイント

スタミナ・持久力への効果は、良い報告と差が出なかった報告の両方があり、評価は分かれています。過度な期待はしないのが現実的です。 血糖を下げる可能性が指摘されているため、糖尿病の薬を使う方は利用前に必ず医師にご相談ください。 スタミナの土台は、睡眠・食事・運動を整えること。冬虫夏草はその補助として考えるのが現実的です。