クロム Chromium

研究での使用例

どんな食品に多い？

• 全粒穀物
• ブロッコリー
• レバー
• ナッツ・豆類

よくある質問

クロムを飲めば血糖値は下がりますか？

インスリンの働きを助け、糖の代謝に働くとされますが、血糖の薬ではありません。健康診断で指摘された方は医師の指示に従ってください。

どうして血糖に関係するのですか？

クロムはインスリンが効きやすくなるのを助ける方向で研究されており、糖の代謝に働くとされます。

普段不足しますか？

通常の食事でほぼ足りる微量ミネラルです。サプリで大量にとる必要は基本的にありません。

どんな食品に含まれますか？

全粒穀物、ブロッコリー、レバー、ナッツや豆類などに含まれます。

とるときの注意は？

血糖を下げる薬を使う方は低血糖に注意し、医師へ相談してください。サプリでの過剰摂取は避けます。