カモミール Chamomile（Matricaria chamomilla）

カモミールって、どんなハーブ？

カモミール（カミツレ）は、ハーブティーでおなじみの小さな花です。 りんごのような甘い香りがあり、ヨーロッパで古くからリラックスのために親しまれてきました。

寝つきや不安との関係で研究され、穏やかな成分として知られています。

どう関わる？

カモミールは、気持ちを落ち着けるリラックスの働きが研究されてきました。 この働きから、寝つきや眠りの質、不安との関係が調べられています。 働きはおだやかで、どのくらい実感できるかは人によって差があります。

取り入れるときのポイント

就寝前のリラックスタイムに、ハーブティーとして取り入れる人が多い成分です。 キク科の植物にアレルギーのある方は注意し、血を固まりにくくする薬を使っている方はご相談ください。 不眠が長く続く場合は、医療機関にご相談ください。