バコパって、どんなハーブ？

バコパ（ブラフミー）は、インドの伝統医学アーユルヴェーダで、古くから記憶や学習に関わるハーブとして使われてきました。 湿地に育つ植物で、葉や茎の部分を利用します。

記憶や集中力との関係で研究されており、ハーブの中では人を対象にした研究が比較的多い成分です。

どう関わる？

バコパに含まれる成分は、脳の神経の働きを支えるものとして研究されています。 研究では、記憶（とくに覚えたことを思い出す力）の指標で良い変化が報告されています。 ただし効果はゆっくりで、数週間以上続けて初めて差がみられることが多いとされています。

取り入れるときのポイント

すぐに実感できる成分ではないため、数週間以上続けて様子を見るのが基本です。 おなかがゆるくなることがあるほか、服薬中・妊娠授乳中の方は利用前に医師にご相談ください。