ロディオラ Rhodiola（Rhodiola rosea）

ロディオラって、どんなハーブ？

ロディオラ（イワベンケイ）は、北極圏や高山などの寒冷地に育つハーブです。 厳しい環境を生き抜く植物で、根の部分が利用されます。

ストレスや疲れに対して、体の「適応を助ける」とされるアダプトゲンと呼ばれるハーブのひとつとして研究されています。

どう関わる？

ロディオラは、ストレスへの体の反応を和らげ、心身の疲れに関する働きで研究されてきました。 研究では役立つ可能性が示されていますが、試験の質や方法にばらつきがあり、評価はまだ定まっていません。

取り入れるときのポイント

ロディオラの効果の評価は、研究ではまだ定まっていません。 朝〜日中に使う人が多く、夜にとると眠りに影響することがあります。服薬中・妊娠授乳中の方は医師にご相談ください。